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　　球类趣味运动有哪些 很多人特别的喜欢球类的运动，球类运动有很多种，球之所以称 之为球，是因为球都是圆圆的，不管大球，还是小球，都是可以用 来作为兴趣的时候玩耍的一种运动，球类是可以帮助我们提高兴趣 的，球类运动也可以改善人们身体不良状况，很多身体虚弱的人就 可以多做一些球类运动，提高身体素质，那么球类趣味运动有哪些 呢？ 健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大 的球类运动，比较适合老年人参与。 健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。 锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球 能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对 预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外，玩健身球 还能刺激手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健 脑益智、消除疲劳的作用。 乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐 受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。 羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均 可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小 脑的灵活性和协调性。 门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，